감사일기 효과와 쓰는법 예시 그리고 어플추천까지

평소에 틈틈이 감사 일기를 쓰고 있습니다. 휴대폰 앱을 이용해서 하루 열 가지씩 감사한 것들을 찾아 적고 있고 습관을 만들려고 계속 노력하고 있습니다. 하루에 있었던 그냥 아주 사소한 것부터 시작해서 누구를 만나는 일부터 어떤 경우는 혼자서 자기 자신의 생각도 정리해 봅니다. 보통의 일기와 똑같은데요 평범한 일기와 다른 점은 생각과 일들을 정리하면서 모든 것을 감사로 다시 귀결시키는 것에 차이가 있습니다. 그렇다면 정말 중요한 감사 일기를 쓰는 법과 효과 등에 알려드리겠습니다. 바쁘신 분들을 위해 오늘의 결론부터 말씀드릴게요 감사는 단순한 느낌이 아니라 4가지의 단계를 거쳐야만 발생하는 경험입니다. 20여년간의 연구를 통해서 밝혀진 사실은 정신적인 효과도 좋지만 신체적인 특히 심장 박동수와 긴밀하게 연결되어 있다고 합니다 감사는 만병통치약은 아닙니다. 화를 내야 할 때는 화를 내야 한다는 것입니다. 긍정 심리학에 대해서 혹시 알고 계시는가요? 긍정적인 마음 상태가 우리의 일상과 어떻...

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