체지방감량식단으로 한달만에 -5kg 감량 가능! 딱 3가지만 지켜주세요!

먼저 기본적인 개념부터 정립하고 안내해 드리겠습니다. 우리는 먹은 만큼 몸을 쓰지 않아서 단순히 살이 찐다고 생각하시면 안 됩니다. 환경호르몬에 의해서 살이 찐다는 개념을 반드시 잡으셔야 합니다. 다이어트를 하면 우선 살을 빼는 것이라는 생각이 무의식중에 다 드실 텐데요. 실제로는 그렇지 않습니다. 다이어트란? 그리스어 어원으로 식이요법 또는 식단 관리를 뜻하는 것으로 살을 빼는 게 아니라 바로 건강을 회복하는 것 건강을 회복하기 때문에 불필요한 살이 저절로 빠지는 것 이것을 다이어트로 생각하시면 됩니다. 살이 찐다는 것이 이제는 더 이상 집이 잘 사는구나라는 걸 뜻하지 않고요 불필요한 걸 많이 먹어서 과잉 에너지 섭취가 지방으로 잉여돼서 결국에는 만성 염증이라는 것까지 많은 분들이 알고 있는 즉 비만을 뜻합니다. 다이어트의 핵심은 체중 감량이 아니라 체지방 감량이 되어야 합니다. 100kg에서 10kg를 감량하는 것보다는 5kg를 감량하더라도 체지방을 감량하는 게 더 중요합니다. ...

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