운동선수 식단 및 관리 방법

요즘 건강과 체형 관리를 위해 홈트레이닝 같이 실내에서 하는 운동에 관심이 많아졌습니다. 운동과 함께 몸의 질높은 영양소를 채워주는 것도 건강 관리에 있어 중요한 요소입니다. 프로 운동선수들은 기록을 세우는 등 결과를 만들기 위해서 몸을 전략적으로 관리합니다. 오늘은 프로 운동선수 특히 국가대표 선수들은 어떻게 식단 관리를 하는지 알아보겠습니다. 운동선수들의 시즌 중에 어떻게 관리를 할까요? 선수들은 시즌 비시즌 모두 다 본인 체력에 항상 관심이 많기 때문에 몸 관리를 철저히 하게 되고 시즌 중에는 운동으로 인한 에너지 소모가 많고 이동을 많이 하게 됩니다. 그래서 이것에 대해 충분한 보충을하게됩니다. 또 시합이 끝나고 난 후 회복에 중점을 두고 관리를 하고 있습니다. 운동선수들의 식단을 구성할 때는 주로 어떤 점에 주안점을 둘까요? 제일 먼저 염두에 두는 것은 바로 선수들의 기호도 입니다. 일단은 맛있어야 선수들이 직접 먹을 수 있기 때문입니다. 그 다음에는 이제 선수들의 필요로 ...

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