마곡역PT 여자 라운드숄더에 좋은 등운동

안녕하세요 제이뷰짐 회원님들~ 통통튀는 에너지의 '아영쌤' 입니다!! 오늘은 마곡역pt 여자 라운드 숄더에 좋은 등운동을 간단하게 소개하고자 합니다. 현대사회인들이 많이 겪고 있는 어깨말린현상...ㅠㅠㅠ 저도 이것때문에 엄청 스트레스 엄청 많았어요! 자 그럼 지금부터 여자 어깨 말린 라운드숄더에 좋은 등운동 몇가지를 소개시켜드리려고합니다! 마곡역pt 제이뷰짐 회원님들은 집중해서 눈을 크게 떠주세요!! 불가리안백 스핀 코어에대한 인지가 되시는 회원님이시라면 가장 먼저 유산소성으로 다이어트에도 효과적인 불가리안백을 추천드려요! 백을 사선으로 들어올려 작은 박스안에 있다는 생각으로 팔을 구부리면서 머리뒤로 회전시켰다 반대쪽사선으로 내려치며 골반과 코어의 힘으로 회전의 가동성을 받으며 등근육의 고유수용성을 깨우며 활성화를 시켜주는 아주좋은 운동입니다! Previous image Next image 운동전 회전근계의 근막이완과 흉추이완을 우선적으로 해주신다면 부상위험 없이 운동하실 수 있으며...