[운동,일상]푸쉬업,턱걸이,스쿼트 등 웨이트 운동

오늘은 웨이트 운동 날, 마라톤 준비를 한다고 해도 신체 근육 유지는 필수다. 근육이 다 빠져버린 몸을 가지고 러닝을 잘한다? 개인적으로 의미 없다 생각한다. 몸에 어느 정도 근육이 있고 심폐지구력이 뛰어난 탄탄한 몸, 그게 바로 내가 추구하는 이상적인 몸이다. 이러한 몸이 진정한 건강한 몸일 것이다. 약간(?) 창피하지만 나의 자필 글씨다. 누군가는 명필이다, 악필이다라고 말하지만 글씨체는 개인마다 다른 것이라 자위하곤 한다. 어제 러닝머신 4km, 속도 11로 진행, 마지막 2km 는 속도 16으로 진행 오늘 운동루틴은 아래와 같다. 세트간 휴식시간은 1분 팔굽혀펴기(푸쉬업)-턱걸이(풀업)-10kg덤벨들고 스쿼트 3set 50회-17회-20회, 35회-10회-20회, 25회-10회-20회 바벨숄더프레스 25kg 3set 25회, 20회, 15회 바벨컬15kg-클로즈그립푸쉬업 3set 40회-15회, 20회-15회, 20회-15회 언뜻보기에 쉽게 보일수 있지만 퇴근 후 수행하는 운...