일찍 자고 일찍 일어나기

어릴 때부터 어른들이 일찍 자고 일찍 일어나라라는 말은 하나도 틀린 말이 아니다. 최근 읽은 책들에서도 수면의 질의 중요성을 말하며 각자의 분야에서 성공한 사람들 모두 수면의 중요성을 말하였다. 사람이라면 누구나 수면을 취하여야 한다. 하지만 사람들은 일이 바빠서 논다고 등 여러 가지 이유로 제대로 된 숙면을 취하지 않고 늦게 잠에 들기 십상이다. 계속된 안 좋은 습관에 나의 몸과 마음은 내가 알아차리기 전에 망가져 있을 수도 있다. 하지만 밤이 돼 잘 시간이 되면 수면에 자신의 시간을 투자하는 것은 어떤가? 처음부터 쉽지 않을 걸 알지만 습관이라는 것은 만들기는 쉽지 않지만 만들어 놓기만 하면 별다른 노력을 하지 않아도 자연스럽게 되는 것이다. 자연스럽게 밤 10시가 되면 숙면을 취해 보자 10시가 힘들다면 11시에 도전해 보자 며칠이 지나면 아침 이른 시간에 눈을 뜨는 것을 볼 수 있을 것이다. 그리고 물론 전보다 수면의 질 또한 좋아졌을 것이다. 아침에 일찍 일어났다면 생산적인...

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