아보카도 효능 부작용 및 권장량

오늘은 아보카도 효능과 부작용, 권장량에 대해 정리해 본다. 1. 아보카도 효능 조사해 본 아보카도 효능은 위와 같다. 1) 심혈관 건강 개선 아보카도에는 단일 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치 조절과 동맥 경화 방지에 도움을 준다. 2) 체중관리 아보카도에는 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방산이 포함되어 있다.

이 단일 불포화 지방산은 식사 후의 급격한 혈당 변화를 막아주고 체중관리에도 도움을 준다. 3) 소화개선 아보카도에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 준다. 4) 항산화 작용 아보카도 비타민 E와 C, 베카로틴 같은 상산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어 세포 손상을 줄이고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있다. 5) .....

원문링크 : 아보카도 효능 부작용 및 권장량