눈 건강에 좋은 당근, 영양성분과 먹는방법

당근은 세계에서 가장 인기 있는 채소 중 하나이며, 그럴 만한 이유가 있습니다. 당근은 건강을 유지하는데 중요한 비타민, 미네랄, 그리고 다른 영양소의 훌륭한 공급원입니다.

당근의 가장 잘 알려진 장점 중 하나는 눈 건강을 향상하는 능력입니다. 이번 글에서는, 당근이 여러분의 눈에 아주 좋은 영양 성분을 제공하고 있는 것과 눈 건강을 위해 먹는 방법에 대한 몇 가지 팁에 관하여 이야기해 보도록 하겠습니다.

당근의 영양 성분 당근은 신체에 의해 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 A는 눈이 제대로 기능하도록 돕기 때문에 눈 건강에 필수적입니다.

비타민 A 결핍은 야맹증, 안구 건조증, 심지어 실명으로 이어질 수 있습니다. 당근은 또한 해로운 자외선에 의한 손상으로부터 눈을 보호.....

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