운동일지 2023-03-27 (어깨, 유산소) 및 인바디 측정

체중 : 66.1 kg 웨이트 부위 : 어깨, 유산소 총 운동 시간 : 2시간 1. Incline Shoulder Press (Dumbbell) set 1 - 8 kg x 20 set 2 - 13 kg x 12 set 3 - 16 kg x 8 set 4 - 16 kg x 8 2. Shoulder Press (Dumbbell) set 1 - 13 kg x 8 set 2 - 13 kg x 8 set 3 - 16 kg x 5 set 4 - 17 kg x 4 set 5 - 17 kg x 5 set 6 - 18 kg x 3 3. Behind Neck Press (Smith Machine) set 1 - 20 kg x 14 set 2 - 30 kg x 7 set 3 - 30 kg x 7 set 4 - 30 kg x 6 set 5 - 30 kg x 6 set 6 - 35 kg x 5 4.Front Raise (Dumbbell) set 1 - 6 kg x 20 set 2 - 7 kg x 18 se...

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