뇌에 좋은 영양소 및 음식 6가지

오늘 이야기 주제는 뇌에 필수 영양소와 뇌에 좋은 음식에 대한 이야기입니다. 우리가 일상에서 일을 하거나 생각을 할 때 때 혹은 판단을 할 때 뇌에 필수적인 영양소들이 풍부하게 있어야 빠른 판단과 생각을 할 수 있는데 도움이 됩니다. 하지만 이런 영양소들이 결핍되고 부실하게 되면 우리가 생각과 판단을 하는 과정에 있어 뇌에 좋은 영양소들이 먹는 분들과 먹지 않는 분들들에게서 큰 차이를 보이게 되는데요. 그럼 오늘 뇌에 좋은 음식과 영양소에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 뇌에 좋은 음식, 영양소 ① 오메가-3 오메가 영양 소들은 보통 생선에 많이 함유되어 있으며 오메가-3는 특히 뇌 속 기억을 저장하는 능력을 향상하는데 도움이 됩니다. 또 영양학 저널에서 오메가-3을 주기적으로 먹는 분들은 먹지 않는..

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