몸에 좋은 지방 많은 음식 6가지

오늘의 이야기는 몸에 좋은 지방이 많이 함유된 음식에 대한 이야기입니다. 우리가 음식을 먹으면서 생각 한느 것 중 하나는 지방을 적게 먹어야 된다는 생각 하시는 분들이 많이 있습니다. 물론 지방을 많이 먹게 되면 체중이 급격하게 증가하고 몸에 좋지 않은 것은 맞는 말입니다. 하지만 지방은 우리 몸에 중요한 구성성분인 중에 하나가 지인이기 때문에 어떠한 지방을 먹느냐가 중요한데요. 그럼 좋은 지방이 가득 함유되어 있는 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 몸에 좋은 지방 많이 함유된 음식 ① 불포화지방산 불포화지방산은 보통 식물성에 다량 함유되어 있습니다. 그 대표적인 영양소는 바로 식용유에 함유된 오메가 3,6,9가 함유되어 있으며 각종 요리를 통해 섭취하면 좋으며 오메가 시리즈 영양소 포함은 아래..

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