비타민B군 많은 음식 정리

오늘의 이야기는 우리 몸에 필수 비타민 B군에 대한 이야기입니다. 우리가 섭취하는 비타민의 종류는 수용성 혹은 지용성 이렇게 둘러 나뉘게 됩니다. 좀 더 자세히 들여다보게 되면 수용성은 우리 소변 등으로 잘 배출되는 것이 특징이라 매일 충분한 양의 비타민 B군을 섭취해주면 좋습니다. 반대로 지용성 비타민 같은 경우는 우리 몸에 쌓이기 쉽기 때문에 적은 양을 육류 등과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민B군 많은 음식 정리 우리가 음식으로 먹는 비타민 B군 의 종류는 크게 8가지 종류로 나뉘기 때문에 여러 가지 비타민 등을 섭취해주는 것이 굉장히 중요합니다. 우리가 쉽게 일상에서 섭취 가능한 비타민 B군의 종류는 엽산입니다. 엽산은 녹황색 채소들 잎채소들에 다량 함유되어 있으며 대표적인 채소들은 아래와 ..

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