콩나물 효능 6가지 : 섭취 시 주의 사항

오늘의 이야기는 콩나물입니다. 콩나물은 우리 일상에 쉽게 섭취할 수 있는 식재료중 하나인데요. 그중 간 해독작용으로 많은 분들에게 사랑받고 있습니다. 콩나물은 100g 당 53Kcal를 가지고 있으며 콩나물을 꾸준하게 섭취하는 것 만으로 여러 가지 우리 몸에 여러 가지 부족한 비타민과 충족 도움이 되며 동의보감에 콩나물이 완전히 성장하기 전 "대두황권"이라고 해서 약재료도 사용되곤 합니다. 그럼 콩나물에 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. ① 비타민 B, C 콩나물에 머리 부분은 에는 비타민 B군이 풍부하고 콩나물의 머리 부분에는 비타민 C가 풍부하여 우리 몸에 부족한 영양소를 채우는데 부족함 없는 식재료인데요. 그중 비타민 B군은 피로를 회복하는데 도움을 주게 되며 두뇌회전에 도움이 되며..

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