콜레스테롤 낮추는 방법과 음식 5가지

오늘의 이야기 주제는 콜레스테롤에 대한 이야기입니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 간에서 90% 정도를 생산하게 됩니다. 그런데 콜레스테롤이 우리 몸에 쌓이는 경우는 상당히 많으며 가장 대표적인 이유는 콜레스테롤이 간에서 과도하게 많이 생산될 때 또는 콜레스테롤이 우리 몸으로 배출이 잘 되지 않거나 할 때문입니다. 그렇기 때문에 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 수용성 식이섬유를 많이 섭취해 간에서 생기는 콜레스테롤과 담즙을 우리 몸 밖으로 배출만 잘하면 콜레스테롤에 대한 위험을 조금이나마 예방할 수 있는데요. 그래서 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ① 질경이 질경이는 차전자피(씨앗)가 완전히 성장하게 되면 질경이로 성장하게 되는 됩니다. 질경이는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어..

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