추천 건강습관 2탄. 바쁠 땐 간헐적 운동으로~pt체조,스쿼트 등(feat.건강인문학,곽동우)

오늘도 건강하게 ~ 안녕하세요^^ 어제에 이어 건강습관 만들기 2탄으로 운동하기편을 준비해보았습니다. ^^ 운동 좋은 거 다 아시겠지만, 막상 1시간 이상을 내어 하려다보면 지레 포기하고 말아버리게 되는 건 나만의 일 인가요~?? ㅎㅎ 요즘 루틴의 중요성을 깨닫고 틈틈히 PT체조(팔벌려뛰기)와 틈새 스쿼트(앉았다 일어나기)로 유산소와 근력운동을 하고 있답니다. 유병장수의 시대, 무병장수를 위한 [건강 인문학]-곽동우 저자. 의 책을 통해서 아주 좋은 팁을 배워 바로바로 실천중~^^ 길지 않은 시간, 까먹지만 말고 틈새, 틈틈히 공략하니 뭉친 어깨도, 겨드랑이쪽 독소도 빠지며 순환이 좋아짐을 느끼고 있답니다. 운동하기 싫은 분들, ..........

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