홈트레이닝 일지 누워서 하는 하체 운동

주말에 잔뜩 먹을 예정이라 금요일에 홈트를 빼먹을 수 없었다 특히 요즘 들어 확실히 효과를 느끼는 미서원 복근 운동! 뱃살이 많이 빠지지 않지만 복부 근육이 탄탄해지는 걸 느낀다 여기서 체지방을 걷어낼 수 있다면 좋으련만ㅠ0ㅠ 하체도 조금씩 해줘야겠다는 생각이 들어서 누워서 하는 하체 운동도 진행해 주었다 불금 홈트 일지 시작! 산이 사랑해c 소미핏 상체운동 2세트 소미핏 복근운동 3세트 소미핏 누워서 하는 하체운동 1세트 이지은 등운동 1세트 소미핏 팔뚝살, 겨살 제거 운동영상 이거하면 다른운동 못함 (라인 정말예뻐짐)2주만 해보세요! 14가지 운동을 5분 안에 빠르게 진행해 주는 영상 역시 미서원 운동은 쉴 틈 없이 진행된다 10분에 2세트로 만들어져있다 첫 5분에서는 자세랑 자극점을 설명해 주고 나중에는 본인이 느껴보면서 운동해야 한다고 설명은 거의 없다 근데 난 이영상이 완전 취향 저격 팔은 저려오는데 운동이 확실히 되는 느낌 1.5kg 덤벨 들고 하는데 1키로 핑꾸덤벨로 바...

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