건강한 생활습관으로 고혈압 낮추는 방법

건강한 삶을 위해 중요한 것 중 하나는 '혈압'을 관리하는 것입니다. 특히 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나이므로, 이를 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다.

오늘은 고혈압을 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란?

고혈압은 혈압이 정상보다 높아져서 심장이 밀어내는 힘이 강해지는 상태를 의미합니다. 혈압은 심장이 수축하여 피를 밀어내는 힘을 나타내는데, 이 힘이 지속적으로 높은 상태가 지속되면 고혈압이라고 말합니다.혈압은 '최고 혈압(수축기 혈압)'과 '최저혈압(이완기 혈압)'으로 나누어 측정됩니다.

보통 최고 혈압이 130mmHg 이상 또는 최저 혈압이 80mmHg이상인 경우를 고혈압으로 분류합니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 심장 질환, 뇌졸증, 싡장 질환 등.....

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