적정수면이 중요하다!

적정 수면이 정말 중요하다 몸이 필요로 하는 적정 수면 시간은 성인 기준으로 6 ~ 8 시간 미만이며, 이 정도의 수면 시간이 가장 건강하다는 것을 알고 있습니다. 그런데 한국인의 약 3 분의 1 이상이 수면 부족..

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