매일 아침은 또 하나의 새로운 시작(면역력을높이는방법)

「8월3주(08.15~ 08.20) 주간일기 」 ‘매일 아침은 또 하나의 새로운 시작이다(Every Dawn is a New Beginning!)’ 스쿼트100개, 드디어 이번주 부터 시작했다. 미니챌린지로 도전한 16일부터 새벽 6시에 모여서 시작~ 그동안 스쿼트를 전혀 하지 않았기에 과연 할 수 있을까 걱정반 기대반으로 시작했으나 5일째 스쿼트 100개 성공 순항중이다.. 아 시도하니까 되는구나.. 뭐든 일단 해봐야 하는구나.. 다시 깨달음을 얻는다. 우선 스쿼트는 운동초보자도 무리없이 시작할 수 있는 운동이라서 더 좋았다. 보통 운동을 지속할 수 없는 이유는, 지치거나 몸이 아프거나, 단기간 효과를 실감할 수 없어서이다. 또한 동작이 복잡해서 따라하기 어렵거나 또 돈이 들거나 시간이 들거나, 넓은 공간을 필요로 하거나 실외운동일 경우 날씨의 영향을 받거나 등의 여러 이유가 있을거다. 하지만 스쿼트를 지속적으로 할 수 있는 이유는 이런 제약조건을 모두 해결해주는 운동이기 때문이다...

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