"몸이 먼저다" 독서클럽 사전과제 12차수

12차 2023. 01. 25일까지 종료!! 09 걸으면 살고 누우면 죽는다 건강의 적 비만...

어플을 깔고 하루 얼마나 걷는지 체크를 시작했다. 하루 목표는 8천보 이다.

부지런히 움직이자. 아침에 출근해서....

오전에 734보 걸었다. 지금 시간은 11시...

정보조회 하고 체크한 것이다. 급한 일 아니면 점심 식사후 20분은 걷자.

걷자. 이 어플을 깔고 원룸 3층을 걸어다닌다.

출근할 때도... 옮길 짐이 많지 않으면...

걷자.... 쫌~~~ 걷는 다는 것은 == 살아 있음을 증명하는 일!

10 안으로 충만해지는 일 호흡이 가빠지고 있다. 운동부족과 비반으로....

그런것 같다. 2023년 다이어트, 건강, 표정, 밝은 얼굴, 활력있는 삶, 자연스러운 미소 2023년 목표다. 한마디로 운동하자다.

명상하는 깡패....구절을 읽으며 웃음이 났다. 정말이지 어울리지 않는 단어의 조합이다.

ㅋㅋㅋ 명상을 하면 지혜로워진다. 지식은 밖에서 오지만 지혜는 안에서 자란다.

하루 걸...