[습관-52] 새벽 일과, 달리기, 걷기

새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (오프라 윈프리의 조언)3. 차 마시기 (우엉차)4. 운동 (달리기, 걷기, 폼 롤러)체중 79.7kg어제 식단 조절을 하루했더니하루 만에 7대로 다시 돌아왔습니다.다행입니다~^^운동1. 스트레칭2. 달리기 30분3. 걷기 15분4. 폼 롤러바닥은 젖어 있었지만비가 안 와서 일단 달리러 나갔습니다.어제 저녁 도수치료를 받아서 그런지통증이 조금 있었습니다.달리기는 최대한 가볍게 했습니다.돌아오는 길에 철봉에 좀 매달리려고 했더니철봉에 거미가 줄을 치고 있었습니다.비를 피해서 왔나 봅니다.철봉은 거미에게 양보했습니다.^^오늘은 병원, 은행 업무 등 처리할 일들이많아서 연차를 하루 냈습니다.진짜 아..........

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