단백질 많은 음식 TOP5

식단은 운동하는 사람 뿐만 아니라 평생의 숙제인 다이어트에 있어서 필수적이다. 이러한 식단에 있어서 단백질의 중요성은 남녀불문 나이를 불문하는 부분이다. 하지만, 닭가슴살만 먹기에는 지겹고 사실 맛도 없기 때문에 대체할 수 있는 단백질 많은 음식 Top5에 대해 알아보겠다. 1. 단백질 많은 음식 TOP1 우둔살 첫번째는 소고기 이다. 그중에서 "우둔살"이라는 부위인데 소고기중에서 가장 지방이 적어 칼로리가 낮고 단백질 함량이 매우 높은 부위이다. 또한, 천연 크레아틴이 가장 많이 함유되어 있는 소고기라서 근성장에 있어서 최고라고 부를 수 있는 최고급 단백질이다. 우둔살이란, 소의 엉덩이 부위로 지방 함량이 적고 고단백질 부위로 닭가슴살 대신 먹기 아주 좋은 음식이다. 우둔살의 영양정보로는 한우일 경우 160kcal 정도에 지방 6g, 단백질 22~24g이며, 비교적 호주산 우둔살이 칼로리가 더욱 낮은 127kcal에 지방 2~3g, 단백질은 24~27g 사이이다. 단백질과 칼로리로...

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