남,여 체지방률 평균

체지방률은 매우 중요하다. 체지방률이 높아지게 되면 몸에 염증수치가 높아질 수 있어 건강에도 해롭고 또 시각적으로도 축 처진 살은 보기 안좋기 때문이다. 그렇다면 남자와 여자의 체지방률 평균과 체지방률에 따라 달라 보이는 몸에 대해 알아보겠다. 1. 남성의 체지방률 평균 우선 2023 인바디 데이터에 따르면 남성의 체지방률 평균은 약 22%로 비만률이 높아지는 요즘 체지방률의 평균 또한 높아지고 있는 추세이다. 평균이 약 22%라고 하여서 본인이 20~25% 사이라고 나는 평균이지 라는 생각을 가지면 다소 위험하다고 할 수 있다. 우둔살 호주산 소고기 다이어트 소고기 헬스꼬기 오븐구이100g 1팩 남성으로 치자면 체지방률이 20%가 넘게되면 경도비만에 돌입된다고 보면 되기 때문이다. 또한, 30~35%사이면 중증의 비만 35%초과가 되면 심각한 비만 상태라고 보면된다. 건강을 유지하기 위한 가장 이상적인 체지방률은 남성의 경우 연령에 따라서 2~4%정도 차이가 나긴 하지만 14%~1...

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