인바디 보는법

헬스열풍이 불면서 인바디를 해봤던 경험이 있는 분들이 많이 있을 것이다. 인바디에서 나오는 지표중에 나의 몸 상태를 잘 알수 있는 중요한 지표들이 무엇인지 인바디 보는법에 대한 이야기를 하겠다. 1. 인바디란? 인바디 인바디 보는법에 앞서 인바디의 측정 방식을 먼저 알아 보자. 인바디는 체성분측정을 하는 기계의 브랜드 이름으로 체성분 측정이란, 체내에 있는 무기질, 단백질, 지방등 성분을 전기신호를 통해서 측정하는 것이 인바디의 원리이다. 그렇다보니 공복 상태 + 운동전에 측정하는 것이 가장 정확하게 나오므로 참고하도록 하자. 2. 인바디 보는법 인바디 인바디 결과지를 보면 여러 숫자들과 측정 내용들이 눈에 보인다. 이중에서 가장 중요하고 많은 사람들이 크게 관심을 가지는 영역들을 표시 해 보았다. 바로 골격근량, 체지방량, 체지방률, 인바디 점수, 기초대사량 이라고 할 수 있다. 점수는 80점을 표준으로 하여 골격근량이 높아지고 체지방률이 낮아지면 키에 따라서 점수가 + - 되는 ...

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