마사지볼과 폼롤러 왜 필요 할까요??

마사지볼과 폼롤러 왜 필요 할까요??마사지볼?? 마사지볼은 테니스공과 같이 작은 공을 말하는데요.마사지볼의 적용법을 알면 운동 전, 기상 후, 취침 전에도 몸의 기능을 효과적으로 향상기키고 회복시킬 수 있어요.그럼 왜 필요 할까요?? 마사지볼을 이용해 자가근막 이완방법으로 통증유발점(Trigger Point)에 마사지볼을 위치시키고 압력을 가하면 허혈성 압박을 통해 통즈유발점을 제거하는 효과를 볼 수 있어요.어떻게 사용해야 할까요?? 마사지볼을 통증이 느껴지는 부위에서 호흡을 내쉬면서 그 주변을 꾸~욱 눌러 주세요. 혹시나 통증이 너무 강하게 느껴질 때는 소프트한 마사지볼을 이용하는게 팁이랍니다.. 폼롤러?? 폼롤러는..........

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