운동하는 영이가 가르쳐 주는 초보자를 위한 필라테스! c️ 허리가 아프다? 바른자세를 원한다? 손!! 허리 강화와 곶곶하고 자신감있는 바른자세 한번에 잡는 운동! 벽 웨이브 푸시업! Exercise for strengthening the waist and holding a confident right posture at once! Wall Wave Push Up! 벽 웨이브 푸시업은 허리와 가슴 및 어깨등을 강화해주는 전신운동으로 특히 척추를 부드럽게 만들어주고 척추기립근을 강화 시켜주어 허리가 약하신분들에게 좋은 운동 입니다. 마지막으로 가슴과 굽은 어깨와 등을 펴 줌으로서 곶곶하고 자신감있는 바른자세를 만들어 줍니다. 꼭 한번 해보세요. 아! 통증이 있을때 무리한 운동은 독이 된다는 점 꼭 기억하세요!...
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