균형 잡힌 식사가 웰빙을 향상시키는 방법

좋은 영양은 우리의 전반적인 건강과 복지에 필수적입니다. 균형 잡힌 식단은 우리 몸이 올바르게 기능하는 데 필요한 영양소를 제공하고, 건강한 체중을 유지하도록 돕고, 만성 질환의 위험을 줄입니다.

불행하게도 오늘날 많은 사람들은 건강에 해로운 지방, 설탕, 염분이 많고 필수 비타민, 미네랄, 섬유질이 적은 식단을 섭취합니다. 이것은 비만, 당뇨병, 심장병 및 암을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

이 블로그 게시물에서는 건강에서 영양의 역할과 균형 잡힌 식단이 어떻게 웰빙을 개선할 수 있는지 살펴보겠습니다. 균형 잡힌 식단이란 무엇입니까?

균형 잡힌 식단은 모든 주요 식품군의 다양한 식품을 올바른 비율로 포함하는 식단입니다. 이러한 그룹에는 다음이 포함됩니다.

과일과 채소 과일과 채소에는 .....

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