고혈압 낮추는 방법

요즘 들어 건강에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 오늘은 국민의 고질병 중 하나인 고혈압에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압은 18세 이상의 성인에게서 나타나는 질병으로 수축기 혈압이 140 이상이거나 확장기 혈압이 90 이상인 경우를 말하는데요. 원인으로는 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 짜게 먹는 식습관, 스트레스 등이 있습니다. 고혈압 낮추는 생활습관? 고혈압 낮추는 생활습관에는 가장 기본적인 식습관이 있습니다. 짜게 먹ㄱ거나, 많이 먹는 습관을 근본적으로 고쳐야 하는데요. 비만도 고혈압의 원인 중 하나이기 때문입니다. 그리고 만병을 예방할 수 있는 운동이 있습니다. 가장 기본적인 산책 또는 러닝들을 해주시..........

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