산후다이어트 3일차!(식단+스트레칭+걷기)

출산 후 운동 산후다이어트 기록 3일차 식단 아점, 간식, 저녁 아점 아몬드 5알 오트밀 40g 맛닭 닭 가슴살 소시지 100g 묵은지 브로콜리&초장 달걀 2개 간식 오트 연유 라테 1잔 팥 스콘 1/4 저녁 두부 180g&묵은지 오늘은 아침에 8시에 일어나 메리 두 번째 수유하고, 메리 놀다가 재우고, 집안일하느라 아점으로 식사를 11시에 먹었어요. 그리고 산후 검진 갔다가 카페에서 음료와 디저트를 먹고, 집에 5시 30분쯤 왔는데, 입맛이 없어 저녁을 두부 180g 먹었네요. 운동하고 와서 이 글을 쓰려고 하니,, 지금 살짝 배고픈...? 물 마시고 내일 아침까지 참아야죠... ㅋ 운동 운동은 8시에 일어나서 스트레칭을 20분 정도 해주고, 메리 재우고 저녁 9시에 걷기를 했어요. 빵느님 스트레칭 영상 너무 좋음... (빵느님 애정 합니다...cc) 굿모닝 스트레칭은 전신 스트레칭인데, 아침에 일어나서 가볍게 하기 딱! 좋더라고요! 걷기 1시간 오늘은 메리와 외출을 해서 그런지 ...

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