허리 통증의 원인과 시퀀스 구성 방법 (척추관협착증, 척추분리증, 허리디스크)

안녕하세요. 경이로운 필라테스 돌아왔어요. 요즘 허리, 무릎, 목 안 아픈 분들 찾기 힘들죠. 현대인들의 고질병이에요. 가끔 수업 도중에도 통증을 호소하시는 분들이 있는데 이런 분들을 뵐 때면 초보 강사는 참 당황스러워요. 시퀀스를 구성할 때 모두가 어렵지 않게, 다치지 않게 구성하려 하니 제한되는 것들이 많더라고요. 오늘은 허리에 관련해서 알아보고, 회원님들에게 무리가 가지 않는 운동법은 무엇이 있을까 고민해 보는 시간을 가졌어요. 짧은 글 안에 모든 것들을 다 다룰 순 없지만 참고해 주시면 좋을 것 같아요. 허리 통증의 원인 허리 통증은 다양한 요인으로 인하여 발생합니다. 특별한 해부학적인 원인을 알 수 없을 때 질병으로도 분류될 수 있습니다. 운동 부족으로 인한 근력의 악화나 무리한 노동이나 운동으로 인한 과사용 갑작스러운 디스크의 파열(예를 들면 교통사고) 생활 패턴(같은 자세로 공부, 일 등을 할 시 디스크의 압력이 높아져 증상이 심해진다) 복부 비만 척추의 노화(주로 50...

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