Thoracic Spine mobility Exercise!!

안녕하세요!! 오늘은 Thoracic spine 에 대해 잠깐 알아 볼까 합니다!! 등뼈는 12개의 뼈로 구성되어 있으며 flex 30도 exten 20도 Rotation 30도의 움직임을 보이는 가동성 관절 입니다~!! 그러나 이러한 등뼈의 ROM(기동범위) 가 줄어들게 되면 목이나 허리등등 안정성 관절에서 더 많은 움직임(hyper)을 움직여야 하고!! 이로 인해 과 운동성 부위에 통증이 발생하게 된답니다!! 그렇기에 목이나 허리가 않좋으신분들 또한!! 등의 움직임을 만들어 줘야 한답니다. 오늘은 그래서 등의 폄과 돌림 증가를 위한 운동 두 가지를 소개 시켜 드릴까 해요!! Thoracic Moblility Exercise 1. 저항밴드를 이용한 등의 회전움직임 개선을 위한 운동 2. 스트레칭바를 이용한 등의 폄과 어깨의 굽힘 움직임 개선 운동!! #온천장재활 #동래재활 #등통증 #재활운동 #바른몸운동센터 #등mobility...

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