전거근(앞톱늬근) 강화 운동!!

안녕하세요! 오늘은 어깨 통증과 밀접한 관계가 있는 SA muscle에 대해 알아보도록 할게요!! Serratus Anterior Serratus Anterior Muscle 길항근인 등세모근Trapezius M 과 함께 작용하여 팔을 90도 이상 올리기위해 아래각을 가쪽으로 돌리며 앞톱니근은 앞쪽으로 강하게 주먹을 뻗거나 팔을 내밀 때 사용되는 어깨뼈의 내밈근 입니다. 이 앞톱늬근은 어깨뼈를 내밀고 가슴벽에 고정시키는 역할을 하는 근육으로!! (이근육이 약하게 되면 어깨뼈의 중간부위가 뜨는(익상견갑Wingedscapulae ,Scapula alata)것을 볼 수가 있답니다.) 최근에 이러한 어깨를 가지신 분이 상당히 많은데요!? 이런 하나의 근육 문제는 이 근육과 이어지는 여러 근육(근막)의 문제로도 이어지며 이는 결국 뼈의 구조적인 형태마저 바꿔 버리게 된답니다. 그렇기에 이 전거근을 강화 시켜 줘야겠죠!? S.A muscle의 강화 운동 자세는 여러 동작으로 할 수가 있어요!!...

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