발목염좌시 테이핑 과 운동1편!!

Ankle rehabilitation 안녕하세요!! 몇일전 러닝을 하다가 제가 직접 발목을 삐게 되었는데요!! 그렇게 심하진 않지만 걸을때 발이 바닥에 닿을때마다 콕콕 쑤시더라고요~!! 발뒤꿈치를 들게되면 조금덜 아프긴하나 그것도 일시적이고.... 평상시 발목이 잘 삐어보지 않았는데..... 발이 삐게 되었네요!! 그래서 저의 발을 대상으로 발목 재활에 대해 간단히 적어볼까 합니다cc 일딴 발목염좌가 생기면 간단하게 상태가 몇단계 인지 확인을 해봐야 하는데요!! 단계는 아래 포스팅에서 참고하시면 되요! https://blog.naver.com/kkkhj218/222075614850 발목염좌시 응급처치!! 안녕하세요~ 오늘은 발목염좌에 대해 간단히 포스팅 해볼까 합니다.1. #발목염좌란!!*(근육이 경직되어... blog.naver.com 제 발인데요!! 살짝 시커멓게 멍이 들었는데 사진으로 잘은 안보이네요!! 발목삠후 멍 저 같은 경우는 멍은 그닥 있지는 않으나 걸을때 간헐적인 통증...

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