보행분석을 위한 해부학 2편

원활한 발목 움직임을 위해 움직임을 방해할 수 있는 근육을 자주 풀어주는게 중요하다. 보행시 발을 땅에 디디면 발이 바닥에 적응해 대략 6mm까지 늘어날 수 있다. 발 스트레칭, 고유수용성 감각 운동, 마사지 등을 하면서 발의 가동성을 유지하여 주는 것이 중요하다. 1. 발목펴는 동작을 하기 어렵다면! 특히 넙다리두갈래근과 발 앞부분(정강뼈 앞부분, 발목지지띠 부분)을 스트레칭 해야 한다. 2. 발목을 굽히기 어렵다면! 장딴지세갈래근(장딴지)를 스트레칭해줘야 한다. 폼롤러와 슬링을 이용한 스트레칭!! 안녕하세요~!! 오늘은 운동 전후로 하는 스트레칭에 대해 간단히 소개 드릴까 하는데요! 운동을 시... blog.naver.com 발바닥과, 장딴지 근육 스트레칭은 위의 포스팅을 참고하시면 된답니다. 발목의 굽힘과 폄 동작/ ankle mobility *발목에서의 움직임은 (굽힘과 폄이아닌 dorsi Flexion, Plantar flexion 이나) 용어가 어렵기에 쉽게 굽힘 과 폄으...

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