움직임에 대한 이해!! 2nd (두가지 기능적 움직임 체계)

치료이야기 움직임에 대한 이해!! 2nd (두가지 기능적 움직임 체계) 호진 2018. 3. 11. 16:24 이웃추가 본문 기타 기능 요즘 헬스장에 가게 되면 많은 사람들이 열심히 뛰고 땀을 빼야 "아 오늘 운동 좀 했어"라고 하는 것을 볼 수가 있습니다. 물론 격렬한 신진대사를 요구하는 활동이 잘못되었다는 것이 아닙니다!! 다만 순서가 잘못되었다는 것입니다. 제대로 움직이고 그 이후에 많이 움직여라!! 그러나 전문가들은 운동과 스포츠 기술을 지도하고 가르치는 방법에 합의하지 않습니다. 미식축구 컨디셔닝에서 골프 스윙 그리고 지구력 훈련에서 요가, 축구에서의 태클, 패스 등 위에서 언급한 활동들은 근력, 유연성, 지구력, 협응력, 가동성, 안정성, 균형을 요구합니다. 그런데도 유연성이 없는 골프선수에게 골프를 위한 특별한 유연성 운동을 하는 것이 일반적입니다. 전체적으로 유연해지는 것이 더 중요하고 그런 다음 오직 필요할 때만 골프를 위한 특별한 유연성을 추구해야 합니다. !! 이...

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