필라테스 운동의 목적과 원리!!

안녕하세요 호진쌤입니다. 최근 건강을 위해서 '필라테스'라는 운동을 많이들 하시는데요. 왜(why) 필라테스 해요? 라고 물어보면 다양한 답변을 들을 수 있답니다. "몸을 만들어보려고 해요, 체형교정을 통해 건강해지려고 해요" 등등!! 그러나 병원에 근무하다 보면, 이러한 운동을 하더라도 병을 더 키워서 오시는 분들이 많이 있답니다. 그렇기에 운동을 '정확히' 하는 것이 중요한데요!! 사실 '정확히'라는 이것이 상당히 힘들답니다. 오늘은 이러한 필라테스의 기본 원리 와 목적, 안정된 상태에 대해 정리를 할 겸 올려 보도록 하겠습니다. 필라테스 운동의 목적 신체중심의 안정화 (Core Stabilization) 좋은 자세 (Good Posture) 협응력 (Coordination) 필라테스 운동 목적 필라테스는 최대한 안정된 상태 -> 상해의 위험을 최소화하며 근골격 계통의 수행능력의 증진을 목표!! (근력, 유연성, 근지구력, 균형능력의 향상) 이때 호흡조절을 통한 폐 용량의 증가와...

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