허리뼈 자세에 따라 변하는 체중중심 (분산)

앉은 자세에서 앞으로 숙일 때 몸통과 허리뼈 영역의 굽힘 Hamsring M의 뻣뻣해짐과, 가시사이인대와 가시끝인대의 타이트함, 돌기관절 주머니의 타이트함이 발생하게 된다. ️ SI joint가 고정되어 있다면, L4 ~ L5 분절 또한 같이 잠기게 된다. 이때 몸을 더 굽혀야 한다? 이렇게 되면 L1 ~ L3의 상부 분절에서 더 많은 움직임을 보상하여 움직이게 된다. 이 상태가 지속되는 생활을 하게 되면 허리에서의 자연스러운 만곡이 사라지며 일자허리(Falt back)이 되게 된다. 척추굽힘으로 인한 = 일자허리 와 척추 폄으로 인한 전만커브 케이스 허리뼈 굽힘 자세시 일자허리가 됨 / 심한 일자허리 / flat back -> 디스크에 압박력이 증가 허리뼈 폄 과전만 or 정상커브 회복 (앞쪽으로 커브를 만들어주면 뒤쪽 파셋은 압박이 늘언난다. 정상 시 체중분산 즉 일자허리가 될 경우 앞쪽에 부하는 증가 하게 되고 뒤쪽 파셋 관절에는 부하가 줄어든다. 정상적일 경우 바로 선 자세에...

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