옆엉덩이 강화 운동 왜 필요할까?

안녕하세요 호진쌤 입니다. "엉덩이 운동하세요!"라는 말 한 번쯤 들어보셨을 텐데요~!! 오늘은 엉덩이 근육 중 '옆쪽의 엉덩이 강화 운동이 왜 필요한지'에 대해 한번 알아보겠습니다. 옆엉덩이 강화 운동과 주의사항은 아래 포스팅을 참고하시면 된답니다!! 중둔군 강화운동시 주의사항과 운동부하 설정 안녕하세요 호진쌤 입니다. 중둔근 운동 제대로 시키고 있나요~? 오늘은 제가 많은 시키는 운동 중 하나며 ... blog.naver.com 1. 옆엉덩이 근육 (중둔근) 이란? 중요하지 않은 근육이 어디 있겠냐 싶지만 이러한 엉덩이 근육 중에서도 상당히 중요한 근육이 '옆엉덩이 근육 (중둔근)' 이랍니다. single leg Squat 중둔근은 한발로 서있는 자세를 하는 걷거나, 뛰는 활동 시 한발로 지지하는 상황에서! 체중을 지탱하여 주는 근육으로 이처럼 일상생활과 밀접한 근육이라고 보면 된답니다. 겉 근육을 제외하고 나면 안에서 저렇게 부착되어 있다. 위의 사진과 같이 부착이 되어 있는 ...

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