상남자맨의 팔&하체 운동

오늘도 우리 헬스장은 문을 안연다...ㅠㅠ 그래서 아침 일찍 훈스짐을 예약했다. 이런 날은 무리 안 하고 적당해 대충 하는 스타일이다.(며칠간 계속 대충 할 예정이라는 소리) 훈스짐 울산옥동점 울산광역시 남구 은월로2번길 23 서강파크3차 상가동 3호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 레그 익스텐션 내가 상체만 주구장창 올리니까 하체 올리는 게 나도 어색하다. 먼저 워밍업 저중량으로 2세트하고 본 세트 6세트 정도 한 거 같다. 레그 컬 다음은 레그 컬인데 자세를 잡을 때 대부분의 사람들이 복부를 딱 붙이고 손잡이를 잡고 하는데 영상과 같이 복부를 떼고 하면 무게가 날아가는 느낌 없이 뒷벅지에 자극이 100퍼 다 박히는 느낌이다. 내가 하는 운동법이 정답은 아니지만 한번 해보길 추천한다. 15회 4세트 한 거 같다. 하체는 이거로 마무리하겠다.ㅋㅋㅋ Previous image Next image 삼두 하러 가다가 머리통 깨질뻔했다. 앞을 잘 보고 운동하자! 삼두는 어깨와 더불어...