추석 명절 음식, 건강을 해치지 않도록 주의가 필요!

안녕하세요. 국민의 신뢰와 사랑을 받는 대한의사협회입니다. 우리나라의 대표적인 명절 중 하나인 추석이 찾아왔습니다. 추석에는 가족들과 모여 다양한 명절 음식을 먹는 즐거움이 있는데요. 하지만, 추석 음식은 대체로 열량이 높고 소금, 설탕, 기름 등이 많이 함유되어 있으며, 평소보다 많은 양의 음식을 섭취하게 돼 건강에 대한 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 건강을 해치지 않으며 추석 음식을 즐기는 방법에 대해 알아보겠습니다. 소화 불량의 예방 명절에 많은 이들이 겪는 건강 문제가 바로 소화 불량입니다. 평소보다 기름진 음식을 섭취하고, 섭취 시간도 평소에 비해 불규칙한 경우가 많은데요. 이는 소화기관의 기능 장애를 일으키고, 소화 불량을 유발합니다. 소화 불량을 예방하기 위해서는 평소의 섭취량과 섭취 시간을 유지하는 것이 가장 중요한데요. 과식하지 않기 위해 음식을 오랫동안 씹어 천천히 먹고, 식사 후 산책이나 가벼운 운동으로 소화를 촉진하는 것이 좋습니다. 또한, 지방이 많은 음식...

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