18.8.30 (Thu.)

(ed)건강일기 18.8.30 (Thu.) MoreLee 2018. 8. 31. 9:43 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 윌+무화과1+키위1+삶은계란1+견과류 <점심> 새우볶음밥~ 3숟갈? 정도 남기고 다 먹음. <저녁> 소이라떼+시럽약간, 바베큐뭐시기샌드위치, 시식용녹차케익ㅋㅋ 학원 가기전에 맛있게 먹었당~ <운동> -운동 전 스트레칭 [다노 10분 준비운동] 운동 전 필수 워밍업!! 운동 효율이 뿜뿜!!ㅣ다노티비 -스미홈트 20weeks 일반편 1주차 스미홈트/20weeks SB Project (일반편-week1) -풀업밴드 걸고 풀업 7회씩 2셋 -무릎대고 푸쉬업 15회 -가벼운 스트레칭 <야식> 삶은 달걀1+무화과1 월요일에 러닝으로 땀뺀 이후 간만에 시원하게 땀흘림. 개운해서 좋은날이다~~ 럴럴...

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