2019.5.15. Wed.

두 번째 수영일기! 오늘은 수영 전에 헬스장 이용 좀 하고 들어감. 한 30분 했나 ㅋㅋㅋ 스트레칭 하고 스쿼트 하고 렛풀 다운이랑 이름모를 어깨 운동 기구 좀 하고.. 크런치, 레그레이즈 2세트 클리어 하고 스트레칭 후 수영장으로~ 오늘도 수영복과 싸워 이기고.. (다시는 반신 안살꺼다!!!!) 모자는 친구의 도움으로 씀 ㅋㅋ 혼자 가는 날은 모자도 못쓸판... 하아.. 수업의 시작은 음파!! 숨쉬기 훈련 다시 좀 해주고 앉아서 발차기 누워서 발차기~ 이후 허리께까지 밖에 안오는 수심 낮은 레인으로 이동해서 킥판을 잡고 발차기 연습을 했다. 킥판잡고 자유형 발차기로 가면서 음파 연습. 물 속에 얼굴을 너무 오래 넣고 있다고 지적받았다~ 음. 파. 음. 파. 같은 박자로 해야겠.. ㅋㅋㅋ 발차기 하면서 뺑뺑이 도니 세상 힘들다! 나름 심폐지구력에 자신 있었는데 나중되니 숨이 차서 음파도 힘듬 ㅋㅋ 계속 발차기를 하지 허벅지도 힘들고.. 끝나니 개피곤. 그래도 집에 와서 수영복을 빨고...

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