화날 때 대처 방법 '감정의 객관화'

i'm always angry 나는 항상 화가 난다 -헐크- 1년 전까지 내가 일하던 '동대문 종합시장'은 헐크를 찍어내는 공장이었다. 내가 일한 곳의 오너는 좀 특이했는데 거래처와 트러블이 있을 때 원만하게 협상하면 못마땅해했고 반대로 언성 높여 싸우면 우위를 가져갔다고 생각해 흡족해했다. 그렇게 나는 4년 동안 헐크인체 지냈다. "나처럼 늘 화가 난다면 어떻게 대처해야 할까?" 바로 벗어나 자신만의 스트레스 해소법을 쓸 수 없을 때 당장의 진정이 필요할 때 "자신의 감정을 객관화해보자!" '감정의 객관화'란 자신의 감정상태를 객관화시켜 3자의 시선으로 바라보는 것을 말한다. 어렵게 보이지만 객관화는 생각보다 단순하게 진행할 수 있다. 1. 자신의 감정상태를 인지한다 ('아 나는 지금 화나있구나') 2..

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