홍합은 바다의 바위에서 서식하며 맛이 좋아서 홍합탕, 짬뽕에 주로 들어가는 재료입니다. 양식이 가능하여 우리나라에서 가장 많이 먹는 조개입니다. 홍합의 대표 효능에는 풍부한 영양소, 근육 건강, 피부 건강, 다이어트 등 건강에도 많은 도움을 주는 음식입니다. 많은 영양소 함유 홍합은 맛있고 많은 영양소 때문에 인기가 좋습니다. 아연, 칼슘, 칼륨, 철분, 지질, 염산, 아연, 비타민C, 비타민 A, 레티놀, 단백질, 나이신 등 필수 영양소가 많이 함유되어있습니다. 주로 탕으로 먹는 경우가 많기 때문에 겨울에 인기가 많은 음식입니다. 금액도 저렴하여 부담이 적은 것도 큰 장점입니다. 1. 피부 건강 홍합에 함유된 아연, 비타민C는 피부에 도움을 주는 영양소입니다. 세포 변이, 노화를 방지하고 세포 생성과 ..
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