오기와 몽니의 하누만아사나 210701

21년도 7월 1일 다르마의 요가일지 새벽수련. 요가원에 가기전에 평소처럼 하누만 아사나를 연습하고 간다. 이제 대퇴부가 바닥에 닿기 시작했지만, 골반이 옆으로 틀어져 있다. 거친 육체는 수없이 갈고 닦아야 한다. 사라봉 요가원 도착 선생님의 인사와 함께. 파드마아사나 명상 천천히 다리를 펴보세요~ 사라봉 요가원 2021년 7월 1일 새벽수련 시작 ... 변형 알다우파비스타코나아사나 이 행법들은 골반을 정렬해주는 행법이다. 폐쇄근과 내전근 대퇴근을 열어주고 닫아준다. 많은 이들이 오래 앉아있는 까르마Karma로 좌골신경통에 시달린다. 이 행법을 하면 그 행법에 도움이 될 것이다. 알다차투랑가 차투랑가 차투랑가단다 마카라아사나 부장가아사나1단계2단계3단계 사라봉요가원에 언제나 나오는 행법. 안타라반다부장가 ... 아쉬와산찰라아사나 우르드바무카 오기전에 하누만아사나를 연습하고 와서그런지 아쉬와산찰라가 깊다. 손이 바닥에 닿았다. 기분이 좋다. 에카파다라자카포타아사나B 니따다아사나 아쉬와...

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