고척동 필라테스 _ 허리 아플때 좋은 스트레칭!!

안녕하세요 바른자세 교정, 건강 아름다운 몸매를 찾아드리는 고척동 필라테스, 더 드림 필라테스 입니다. 여러분~~ 컴퓨터로 오래 일을 하다 보면 모니터를 향해 거북목처럼 목을 앞으로 뺀 적은 없으신가요?? 저 또한 의자에 오래 앉아있다보면 목이 자꾸 앞으로 나오게 되더라구요 ㅠㅠ 심지어 목만 빼는게 아니라 다리를 꼰다거나 턱을 괴는 등 장시간 앉아서 업무를 하다보면 내 몸이 내 몸 같지않게 자꾸 잘못된 자세 (편안한 자세)로 돌아가게 된답니다..! 그러나 오래 지속되는 나쁜 자세는 허리통증의 원인이며 목과 허리에 통증을 유발시키면서 척추가 변형되기 쉽습니다! 좋은 자세로 일을 해야 한다는 것은 우리 모두 알고 있지만 실천하기란 참 쉽지가 않죠.. 그래서 바른 자세를 잡기가 힘들다면 허리 통증 완화를 할 수 있는 스트레칭 하는 법을 알려드릴테니 한번 따라해보세요!! 1. 코브라 자세 목을 앞으로 뺀 자세로 인한 거북목 증후군을 예방하려면 목을 뒤로 젖히는 코브라 자세를 해보세요! 허리...

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