고콜레스테롤혈증 식생활 가이드(이상지질혈증 식이요법)

고 콜레스테롤혈증 식생활 가이드!! 콜레스타 개발담당 연구원K입니다 오늘은 보건복지부에서 나온 자료중에 고지혈증/고혈압/당뇨이신 분들에게 공유하고 싶은 자료가 있어서 이렇게 글을 남기게 되었습니다 원본 자료와 사이트 링크는 하단에 남겨두었습니다. 필요하신 분은 다운받으세요~ 이 자료는 고지혈증/고혈압/당뇨이신 분들을 위한 올바른 식단 가이드를 제공합니다. 다만, 오늘은 고지혈증에 도움이 되는 식단만 소개를 시켜드릴게요. 당뇨와 고혈압은 다음에 별도로 다루도록 하겠습니다 본격적인 식단을 소개시켜드리기 전에 고지혈증이신분들이 식단 관리를 하실때 주의해야 할 사항에 대해서 간단하게 짚고 넘어가겠습니다 먼저, 포화지방은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 높이는 주요 원인입니다. 소/돼지/닭 등 동물성 지방 외에 팜유(야자기름)나 코코넛유도 포화지방이 많은 식품입니다 (식물성이라고 안심할 수는 없습니다) 식이섬유는 좋으니 충분히 섭취하시고 탄수화물은 HDL콜레스테롤과 중성지방에 안 좋은 영향을 미치...

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