고혈압에 좋은 음식으로 혈압낮추는법!

고혈압에 좋은 음식으로 혈압낮추는법 정리! 콜레스타 개발담당 연구원K입니다 오늘은 보건복지부에서 나온 자료중에 고혈압/고지혈증/당뇨이신 분들에게 공유하고 싶은 자료가 있어서 이렇게 글을 남기게 되었습니다 원본 자료와 사이트 링크는 하단에 남겨두었습니다. 필요하신 분은 다운받으세요~ 이 자료는 고혈압/고지혈증/당뇨이신 분들을 위한 올바른 식단 가이드를 제공합니다. 다만, 이번에는 고혈압에 도움이 되는 식단만 소개를 시켜드릴게요. 고지혈증과 당뇨는 다음에 별도로 다루도록 하겠습니다 본격적인 식단을 소개시켜드리기 전에 고혈압에 대해 간단하게 설명을 드리고 시작하겠습니다 혈압은 반복 측정해서 최소 3회 이상 고혈압 기준에 해당되면 고혈압으로 판정합니다 고혈압의 생활습관 교정은 고지혈증보다는 조금 더 타이트합니다 저지방 고섬유 식사는 고지혈증과 동일한데 고혈압은 염분제한 식사를 해야하고 운동이나 체중감량도 신경을 써야하니깐요 고혈압 환자의 경우 하루 염분섭취를 5g(나트륨 2,000mg) 정...

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