아몬드 효능 4가지와 부작용 2가지까지

슈퍼푸드로 손꼽히는 아몬드 효능은 제법 많이 알려져 있는데요. 맛있게 건강을 챙기고 싶은 견과류 덕후들에게는 어느덧 필수 간식으로 자리잡았습니다. 하지만! 아몬드를 과잉섭취하는 경우 높은 칼로리로 인해 체중이 증가할 수 있다는 점(체중이 증가할 경우 여러 성인병의 위험)과 신장 결석을 가지고 있는 분들은 악화될 수 있으므로 적당히 드시는 것이 좋습니다. 처음부터 부작용 부분부터 말씀드렸는데 이제 슈퍼푸드인 아몬드 효능까지 자세하게 알아보겠습니다. 미국에서도 인정 혈관질환 예방효과 ! 일반적으로 오해하는 부분은 아몬드가 고지방일 것이라는 점인데요. 대표적인 아몬드 효능은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추어 준다는 것입니다. 아몬드의 지방 중 대부분이 불포화 지방산일 뿐 더러 심장질환,동맥경화 등 혈관질..

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