굽은등 교정의 중요성과 효과적인 방법들

안녕하세요 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 굽은등 교정에 대해 글을 써보려고 합니다 굽은등 자세는 허리통증을 유발하기도 하는 특정 유형의 잘못된 자세입니다. 굽은등 자세는 중립자세에 비해 골반과 몸의 후방경사와 흉추 후만증이 증가하는것을 보여줍니다. 엉덩이와 골반이 머리선보다 앞으로 기울어져 있으며 골반이 앞으로 이동하면 허리에 과장된 안쪽 만곡이 생기게 되는데 이것을 전만증이라고 알려져 있습니다. 이것은 또한 등 상부에 과장된 외측 만곡을 유발합니다. 굽은등 자세로 인한 척추와 골반의 정렬 불량은 허리와 고관절 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 목과 어깨와 같은 잘못된 자세로 인해서 신체의 다른 부분의 근골격계 손상의 위험을 일으킬 수 있습니다. 원인 굽은등 자세는 종종 팽팽한 햄스트링과 등 근육, 약한 복근, 등과 골반의 특정 인대 이완으로 인해 발생합니다. 장시간 앉아 있으면 이러한 근육이 경직될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 정상범위로 늘어나지 않고 뻣뻣해지...

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